Günlük hayatımızda çeşitli yiyecekler tüketiriz. Ancak çoğu zaman bu yiyeceklerin ne kadar sağlıklı olduğunu, hangi vitaminleri içerdiğini dikkat etmeyiz. Bu nedenle farkında olmadan çeşitli vitamin eksiklikleriyle karşılaşabiliriz. Vitaminler, vücudumuzun düzgün çalışabilmesi için hayati öneme sahiptir. Özellikle B grubu vitaminler enerji üretimi, sinir sistemi fonksiyonları ve hücre sağlığı gibi birçok alanda ihtiyaçlarımızı karşılar. Bu yazımızda günlük yaşantımız için gerekli olan B1 Vitamini ve B1 Vitamini Eksikliği hakkında bilgiler vereceğiz.
B1 Vitamini Eksikliği Nedir
B1 Vitamini Eksikliği, bireyin günlük beslenme düzeninde yeterli miktarda B1 vitamini alamaması sonucu ortaya çıkan bir durumdur. B1 Vitamini, diğer adıyla Tiamin, vücutta enerji üretiminin yanı sıra sinir sisteminin sağlıklı işleyişi için de kritik öneme sahiptir. Eksikliği, ağırlıklı olarak hafıza problemleri, koordinasyon kaybı ve halsizlik gibi sorunları beraberinde getirir.
B1 Vitamini Eksikliği genellikle dengesiz beslenme alışkanlıklarından, sıklıkla alkol tüketiminden ve kronik hastalıklardan meydana gelir. Bir bireyin alması gereken B1 vitamini miktarı yaşa, kiloya ve cinsiyete bağlı olarak değişiklik gösterir. Bu nedenle her birey kendi vücut yapısına uygun dengeli bir beslenme planı yapmalı, bu plana uygun hareket etmelidir.
B1 Vitamini Eksikliği Neden Oluşur
B1 Vitamini Eksikliği birçok faktörden kaynaklanabilir ve bu eksiklik vücudumuz için gerekli olan enerji üretimini, sinir sistemini ve vücudumuzun genel çalışma faaliyetlerini olumsuz yönde etkileyebilir. Öncelikle, düzensiz ve dengesiz beslenme alışkanlıkları B1 vitamini, bilinen diğer adıyla Tiamin, alımını doğrudan etkiler. Tiamin açısından zengin besinleri yeterli miktarda tüketmemek, birtakım sağlık problemlerini beraberinde getirebilir.
Hazır ve işlenmiş gıdalarda B1 vitamini oldukça düşüktür, sürekli hazır besin tüketen kişilerde genellikle B1 Vitamin eksikliği görülür. Ayrıca, alkolün neden olduğu kronik karaciğer hastalıkları da B1 vitamini metabolizmasını bozarak eksikliğe sebep olabilir. Ayrıca bazı kronik hastalıklar nedeniyle de vücutta B1 vitamini çok hızlı tüketilir. Bu nedenle kronik hastalarda B1 vitamin eksikliği görülür.
Uzun süreli sağlık sorunları yaşayan kişilerde de B1 vitamini eksikliği görülür. Uzun süreli hastalıklarda B1 Vitamini bakımından yüksek gıdalar tercih edilmeli, gerekirse doktorunuzun önerisiyle Vitamin takviyesi almalısınız. Ayrıca yaşın ilerlemesiyle de bu vitaminin eksikliği gözlemlenebilir. Tiamin yönünden zengin gıdaların düzenli tüketimi, olası sağlık problemlerinden korunmak adına hayati bir önem taşır. Bu nedenle sağlıklı beslenmeli, yediğiniz gıdaların vitamin değerlerini kontrol etmeli, gerekirse doktorunuza muayene olarak vücudunuzda bulunan eksik vitaminler için takviye gıdalar almalısınız.
B1 Vitamini Eksikliği Tedavisi Nedir
Sağlığımız için önemli bir yere sahip olan B1 Vitamini vücutta yeteri kadar bulunmadığında ortaya B1 Vitamini eksikliği çeşitli sağlık sorunlarını beraberinde getirebilir. Bu eksiklik; sinir sistemi başta olmak üzere, kalp ve metabolizma üzerinde negatif etkilere neden olabilir ve tedavisi, eksikliğin nedenine ve şiddetine bağlı olarak değişkenlik gösterir.
Yapılan testler sonucu vücudunuzda bulunan B1 Vitamini miktarı ortalamaysa, doktorunuz genellikle yüksek dozda B1 vitamini içeren takviyeler önerebilir. Ancak B1 Vitamini eksikliğiniz ciddi oranda düşükse bu vitaminin damar yoluyla veya kas içine injeksiyonları gerekebilir. Bu tedavinin amacı, B1 vitamin seviyelerini normale döndürmek ve eksikliğe bağlı semptomları gidermektir. B1 eksikliği için kendi başınıza tedavi yöntemleri aramamalı, en yakın sağlık kuruluşuna giderek bir doktor tarafından muayene olarak tedaviye başlamalısınız.
Bu tedavilerin ne kadar süreceği kişinin bu eksikliği ne zaman fark ettiğine, eksiklik miktarına ve uygulanan tedavi yöntemlerine göre değişir. Ayrıca her insan vücudu tedaviye aynı sürede cevap vermediği için, tedaviye başladıktan sonra belirli aralıklarla doktorunuza muayene olarak tedavinizin ne kadar süreceği hakkında bilgi alabilirsiniz.